Marmitas Personalizadas
Coma bem todos os dias, sem cozinhar — marmitas prontas em minutos.
Zero estresse, 100% sabor.
Refeições personalizadas para a sua rotina. Entregamos em Lisboa e região.
Refeições congeladas de qualidade para quem valoriza o tempo e a saúde. Já servimos 87 famílias com mais de 13 920 refeições.
Cada plano é criado considerando suas preferências alimentares e rotina. Ideal para quem não tem tempo de cozinhar.
Trabalhamos com 2 nutricionistas parceiros que indicam nossos serviços aos seus pacientes.
Diversos pratos deliciosos, prontos para aquecer e saborear. Refeições congeladas de qualidade.
Tire suas dúvidas e receba orientação sempre que precisar através de múltiplos canais.
Flexibilidade total para se adaptar às suas necessidades e preferências
Novo cardápio toda semana com opções frescas e variadas
Você recebe o cardápio completo pelo WhatsApp e escolhe suas refeições
Adaptamos aos seus gostos e necessidades. Preferências pessoais sempre grátis!
Total: 300g por marmita base
~350-450 kcal | Composições personalizadas disponíveis*
Sem custo adicional
Geralmente sem custo extra
Valor calculado individualmente
Entre em contato pelo WhatsApp para discutir suas necessidades e receber um orçamento personalizado!
Flexibilidade total para sua rotina. Compre avulso ou economize com assinaturas mensais.
Ideal para experimentar sem compromisso
Perfeito para a semana toda
20 marmitas mensais
40 marmitas mensais
54 marmitas mensais
Descubra quanto tempo e dinheiro pode economizar com a ZERO
A comer fora
€400/mês
Com ZERO
€299/mês
Poupança
€101/mês
* Baseado em 30min por refeição (cozinhar + limpar)
Plano recomendado para si:
Ritmo Certo - 40 refeições/mês
Entregamos em Lisboa e região
Entrega gratuita a partir de 20 marmitas por cliente
Fora desta área? Use Uber Eats, Bolt Food ou outros serviços de entrega
Toda terça-feira e quinta-feira
Grátis a partir de 20 marmitas
Uber Eats, Bolt Food, Uber, etc
Qualquer região • Custos por sua conta
Amadora
Sempre gratuito
Não vê sua região na lista?
Entre em Contato pelo WhatsAppHistórias reais de pessoas que transformaram sua alimentação com a Zero Plano Alimentar
53 anos
Mentora de negócios
Parabéns pelo talento e carinho no preparo da comida que alimenta meu corpo e alma. Já sinto mudanças - estou mais leve. Vou atingir meus objetivos! Gratidão pela transformação.
Nossas marmitas são temperadas com aquele jeitinho brasileiro autêntico. Trazemos os sabores e a culinária do Brasil direto para sua mesa em Portugal.
Receitas brasileiras com os temperos que você conhece
Preparado com carinho, como comida de casa
Aquele gostinho de Brasil que mata a saudade
100% Autêntico
Sabor brasileiro de verdade
Do Pará para Portugal
Mãe, esposa e empresária
Sou a Karoline, brasileira do Pará, mãe, esposa e empresária em Portugal — e acredito profundamente numa coisa simples: comida de verdade muda o dia das pessoas.
Cresci rodeada por mulheres que expressavam amor através da comida. Na minha família, cozinhar nunca foi obrigação — sempre foi cuidado, presença e conexão. Foi aí que nasceu a minha relação com a alimentação: leve, saudável e cheia de significado.
Hoje, vivendo a correria do dia a dia como tantas outras pessoas, percebi um problema real: nem sempre temos tempo para cozinhar como gostaríamos — mas isso não significa que devemos abrir mão de comer bem.
Foi assim que nasceu a Zero.
Criamos marmitas pensadas para a vida real — práticas, equilibradas e feitas com ingredientes de verdade. Nada de terrorismo alimentar, nada de dietas restritivas. Aqui, acreditamos em comida que nutre, satisfaz e faz bem, sem complicar.
Cada refeição que preparamos carrega um pouco daquilo que sempre guiou a minha vida: cuidar dos outros através da comida.
Se você procura mais praticidade sem abrir mão da qualidade, está no lugar certo.
Quer conhecer mais da nossa história e do nosso dia a dia? Acompanhe-nos nas redes sociais — vai ser um prazer ter você por perto.
Colaboramos com profissionais de nutrição certificados que compartilham nosso compromisso com sua saúde e bem-estar
Interessado em se tornar um parceiro?
Entre em ContatoTire suas dúvidas sobre os planos e serviços ZERO
As refeições ficam prontas em apenas 3-5 minutos no microondas. É só tirar da embalagem, aquecer e está pronto para comer. Zero trabalho!
Não! As refeições chegam completamente prontas. Só precisas aquecer. Zero habilidade culinária necessária - é perfeito para quem não gosta ou não sabe cozinhar.
Em média 5-8 horas por semana: • Sem planear refeições (1h) • Sem ir ao supermercado (2h) • Sem preparar ingredientes (1h) • Sem cozinhar (3h) • Sem lavar louça (1h) Total: 8h poupadas = 1 dia de trabalho por semana!
Absolutamente! A maioria dos nossos clientes são profissionais ocupados, pais de família e pessoas que simplesmente valorizam alimentação saudável mas não têm tempo ou vontade de cozinhar. Personalizamos para QUALQUER objetivo e estilo de vida - não só atletas.
Não! Ajustamos as porções e calorias baseado no teu perfil. Muitos clientes sedentários até emagreceram porque passaram a comer refeições balanceadas ao invés de fast food, snacks ou saltar refeições.
Sim! O Plano Premium é perfeito para famílias. Muitas famílias pedem múltiplas porções ou combinam planos diferentes. As crianças adoram e os pais recuperam as noites.
Sim! As refeições não são "comida de dieta" - são refeições normais, saborosas e balanceadas. Famílias reportam que as crianças adoram e comem tudo.
Temos 3 planos: Plano Avulso com 5 marmitas por €45 (€9 cada), Plano Semanal com 10 marmitas por €85 (€8,50 cada), e Plano Mensal com 20 marmitas por €162 (€8,10 cada com 10% de desconto).
Sim! O Plano Semanal oferece 5% de economia e o Plano Mensal oferece 10% de desconto em comparação com o Plano Avulso.
Aceitamos transferência bancária, MBWay e pagamento em dinheiro. Atenção o pagamento é sempre antecipado.
Sim, sem problemas! Basta nos avisar pelo WhatsApp com 7 dias de antecedência.
Entregamos em Lisboa e região. Para outras regiões, você pode contratar serviços como Uber Eats, Bolt Food ou outros couriers - entregamos em qualquer lugar de Portugal, desde que o custo do serviço de entrega seja assumido pelo cliente.
Em Lisboa e região: entrega gratuita a partir de 20 marmitas por cliente. Para pedidos menores, há taxa de entrega ou você pode retirar no local gratuitamente. Para outras regiões: você pode contratar Uber Eats, Bolt Food ou outros serviços, custo por sua conta.
Entregamos semanalmente às terças-feiras e quintas-feiras. Atenção: os pedidos devem ser feitos e pagos até 72h antes da entrega.
Sim! Temos ponto de retirada em Amadora. É uma ótima opção especialmente para o Plano Avulso, evitando taxa de entrega.
Sim! Você pode contratar serviços como Uber Eats, Bolt Food, Uber, ou outros couriers para buscar as marmitas no nosso ponto em Amadora e entregar em qualquer região de Portugal. Esta é uma ótima alternativa se você mora fora da nossa área de entrega ou precisa receber fora do dia de entrega programado. Os custos do serviço de entrega terceirizado são por conta do cliente.
Você pode escolher entre congeladas ou resfriadas. Congeladas: guardar no freezer, validade de até 3 meses. Resfriadas: guardar no frigorífico, validade de 2-3 dias. Ambas devem ser aquecidas antes de consumir.
Depende da forma de armazenamento. Congeladas no freezer: até 3 meses. Resfriadas no frigorífico: 2-3 dias. Se você recebeu congeladas e descongelou, consumir em até 2-3 dias.
Sim, todas as marmitas vêm completamente prontas e congeladas. Basta aquecer no micro-ondas ou forno.
Sim, utilizamos embalagens 100% recicláveis e eco-friendly.
Sim! Cada marmita é identificada com etiqueta contendo: nome do cliente, cardapio do dia, data de preparo e validade.
Nosso cardápio é semanal e rotativo, com opções sempre frescas e variadas. Enviamos o cardápio da semana via WhatsApp para todos os clientes, e você escolhe suas preferências baseado nas suas necessidades e restrições alimentares.
Sim! Você escolhe suas refeições do cardápio semanal que enviamos pelo WhatsApp. Também criamos opções personalizadas baseadas em suas preferências e restrições alimentares.
Sim! Você pode excluir qualquer ingrediente por preferência pessoal (ex: sem cebola, sem alho, sem brócolis, etc). Basta nos informar suas preferências e preparamos suas marmitas sem esses ingredientes. Essa personalização não tem custo adicional.
Sim! Atendemos dietas vegetariana, low carb, sem glúten, sem lactose, cetogênica e outras restrições específicas. A maioria das adaptações de dieta não tem custo extra, mas mudanças de composição (ex: dobrar proteína, sem carboidrato) são calculadas individualmente.
Nossa marmita base tem 300g divididas em: 100g de proteína, 100g de carboidratos e 100g de legumes. Também oferecemos composições personalizadas conforme suas necessidades, com cálculo de valor específico.
A marmita base de 300g tem aproximadamente 350-450 kcal. Valores variam conforme a composição escolhida e seu objetivo (emagrecimento, manutenção ou ganho de massa).
Sim! Utilizamos apenas ingredientes frescos e de qualidade, adquiridos diariamente de fornecedores locais.
Sim, seguimos todas as normas da ASAE e possuímos certificações de segurança alimentar.
Através de ingredientes frescos diários, preparo no próprio dia e congelamento rápido para preservar nutrientes.
As nossas refeições NÃO são "comida de dieta" - são refeições normais, deliciosas, feitas com ingredientes de qualidade. Clientes dizem que é melhor que muitos restaurantes. Variedade semanal para não enjoar.
Sim! O menu muda semanalmente com 5 opções diferentes. Nunca vais enjoar - variedade é garantida.
Ainda tem dúvidas?
Junte-se às 87 famílias que já pouparam mais de €34 800 em tempo e dinheiro. Entregamos em Lisboa e região.
